10 Consigli per combattere la depressione post partum e SORRIDERE

Quante volte abbiamo sentito parlare di "depressione post partum"? Sempre più spesso se ne sente parlare e con la stessa intensità una donna gravida si chiede se capiterà anche a lei di soffrirne una volta partorito e come fare a capirlo.Quando si diventa mamme si provano emozioni contrastanti e intense allo stesso tempo: la felicità per l'evento; la paura di non essere una buona madre e non sapersi prendere cura correttamente del proprio figlio; la gioia di essere madre; la difficoltà nel gestire casa e famiglia; la necessità di ritrovare un nuovo equilibrio familiare e di coppia..tutto ciò e quant'altro unitamente alla stanchezza. Chi sta intorno alla neo mamma ha spostato l'attenzione totalmente su questa meravigliosa creatura che le appartiene e la mamma si sente sola e triste e a volte assalita da persone che si sentono in dovere di darle consigli (spesso contraddittori tra loro). A volte non si è sole ma è del tutto fisiologico sentirsi tristi e confuse, capita a tutte di vivere una sorta di "tristezza post partum" chiamata maternity blues, per non correre il rischio di cadere in depressione l'importante è circondarsi di persone e, se non è possibile chiamare telefonicamente qualcuno e..parlare parlare parlare senza temere il giudizio o credere di non essere all'altezza, basta scegliere le persone giuste e poi uscire frequentando mamme che stanno vivendo la stessa situazione. Il confronto è il maggior conforto possibile che possa esserci per una mamma! La depressione si manifesta con "umore depresso e mancanza di piacere e interesse nelle abituali attività"(tratto da Onda), non spaventatevi se vi sembra di riscontrare in ciò il vostro stato d'animo, c'è da allarmarsi se tale sintomo persiste a lungo e senza alternanza di emozioni più positive!
Dal sito www.depressionepostpartum.it e più precisamente da un progetto di Onda (osservatorio nazionale sulla salute della donna) ho trovato delle card davvero simpatiche e che simboleggiano "10 CONSIGLI PER SORRIDERE" e che diffondo qua sotto. Si possono stampare e ritagliare .. a me è capitato di regalarle! Il consiglio che mi sento di dare è di tenerle a portata di mano, magari attaccate alla lavagnetta in cucina o nella borsa e quando ci si sente tristi guardarle..!







Un abbraccio
Simo

LE KIDDYMOTO

Una mia cara conoscente e lettrice fissa da poco tempo vende le "kiddymoto" in italia. Ho deciso di condividerlo perchè trovo che siano un prodotto non solo "bello" ma anche utile, una moto da bimbo che presenta davvero dei riscontri positivi a livello psicofisico!Infatti le Kiddimoto sono state anche osservate per una recente relazione OFSTED (142.760), in quanto dotata di ottima attività interna ed esterna e per lo sviluppo delle competenze del muscolo e un buon coordinamento.
Kiddimoto è la perfetta introduzione precoce alle 2 ruote. Le Kiddimoto non hanno pedali o stabilizzatori, quindi i bambini imparano a governare l'equilibrio molto rapidamente. In un primo momento si corre con almeno un piede saldamente a terra. Come si sviluppa la fiducia, iniziano a sollevare entrambi i piedi, spingendosi in avanti e  bilanciandosi e, occasionalmente, appoggiando un piede a terra.
Presto, saranno bilanciati, imparano e giocano tutto in una volta. Il modo migliore per insegnare ai bambini a ciclo è di non usare gli stabilizzatori, che semplicemente impediscono loro di sviluppare un adeguato senso di equilibrio.I vantaggi principali delle Kiddimoto sono: l'equilibrio, il coordinamento e lo sviluppo del movimento, l'apprendimento attraverso il gioco, la condizione fisica, la consapevolezza e la responsabilità avanzata.
Kiddimoto non sono solo i giocattoli di moda, ma sono prima di tutto moto per bambini. Sono progettate in Gran Bretagna per gli standard più elevati - la qualità dura di più e l'artigianato è di prima classe e sono un piacere da guidare.

Sono raccomandate per bambini dai 2 ai 6 anni. Chi fosse interessato può andare a visitare il sito di www.bimbimoto.it    Ci sono sono un sacco di modelli e di colori!!

Simo

AIUTI ALLE FAMIGLIE PER LA RETTA DELL'ASILO

Care Mamme,
vi copio di seguito la mail ricevuta da una carissima amica:

Ciao Elena,la Regione Lombardia mette a disposizione delle famiglie voucher
mensili da spendere in qualsiasi asilo nido della provincia( purchè abbiano
chiesto l'accreditamento).Questo voucher può avere un valore fino a 120 euro
mensili e tutte le famiglie ne hanno diritto a prescindere da quale sia la loro
dichiarazione dei redditi,ma ATTENZIONE il tempo stringe,perchè sebbene i
voucher saranno erogati per l'anno scolastico 2011/2012 le iscrizioni devono
essre presentate presso i nidi o eventualmente presso Retesalute come data
ultima il 27/5/11.

Se volete informazioni più dettagliate potete recarvi presso qualsiasi Asilo Nido privato che abbia richiesto l'accreditamento e fare la domanda.

Ringrazio Silvana del Trenino Dei Desideri di Barzanò che ci fornisce sempre questi aggiornamenti.

A presto
Ely

MAMMA FIT

Recentemente a Elena guardando un servizio in tv è venuta la voglia di capire di più cosa fosse MammaFit ed è così che con grande entusiasmo mi ha proposto di diventare istruttrici MammaFit per poi proporre questa fantastica attività nella provincia di Lecco. 
Ma cos'è MammaFit? "MammaFit è un’Associazione Culturale Sportivo Dilettantistica, la cui missione è quella di aiutare e sostenere le mamme nel delicato periodo post-parto, creando spazi e attività ludico-sportive per mamme e bambini, soprattutto nella fascia 0-3 anni.

MammaFit è una ginnastica basata su esercizi di allungamento e tonificazione con l'ausilio della carrozzina o passeggino che diventa parte integrante della lezione. Fare del movimento per le neomamme non vuol dire più separarsi dal proprio cucciolo ma passare un'ora insieme, con altre mamme e bimbi. E' un nuovo programma di allenamento che ha come obiettivo la tonificazione muscolare e il benessere psicofisico della mamma. E' un programma di ginnastica con esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione nel recupero progressivo della muscolatura addominale. E' dedicato alle mamme che hanno partorito da almeno sei settimane, alle mamme che vogliono tornare in forma, alle mamme che vogliono incontrare altre mamme. MammaFit è un momento di comunione con sè stesse, con il proprio corpo, con il proprio bambino."(dal sito www.mammaf.it)

Le lezioni si tengono solitamente all'aperto nei parchi, ad ogni sospinta del passeggino corrisponde un movimento specifico..

Questa volta sono io che mi sono lasciata trasportare dal suo entusiasmo..penso che MammaFit rappresenti il modo migliore per cominciare a proporre un servizio dedicato alle mamme (così come è nei miei sogni), un'opportunità che permette alle mamme di incontrarsi, conoscere e condividere la propria esperienza di madre mentre si riacquista la propria forma fisica!!! E quindi a partire dal mese di giugno la Elygante creazioni porta MammaFit nella provincia di Lecco, il 4 giugno Elena ed io terremo un aperitivo mamma - bambino (happy mum) presso l'asilo nido Trenino dei desideri, questo sarà un'occasione per riflettere sul "linguaggio segreto dei neonati", per stare in compagnia tra mamme e chiaccherare di esperienze, paure, difficoltà e gioia dell'essere mamma e sarà qui che verranno presentati i corsi MammaFit e quando avverrà il loro inizio, vi aspettiamo numerosi!!! Contattatemi per maggiori dettagli!
Simo

Auguri a tutte le mamme e alle future mamme!!!

In questi giorni mi è capitato di leggere una poesia sulla "mamma" e così cogliendo questa occasione di festa ho pensato di condividerla con voi, sotto trovate anche il video! Tantissimi auguri, un abbraccio

Grazie mamma

Grazie mamma

perchè mi hai dato

la tenerezza delle tue carezze

il bacio della buona notte, 

il tuo sorriso premuroso,

la dolce tua mano che mi da sicurezza.

Hai asciugato in segreto le mie lacrime,

hai incoraggiato i miei passi,

hai corretto i miei errori,

hai protetto il mio cammino,

hai educato il mio spirito,

con saggezza e con amore

mi hai introdotto alla vita.

E mentre vegliavi con cura su di me 

trovavi il tempo

per i mille lavori di casa.

Tu non hai mai pensato

di chiedere un grazie.

Grazie mamma

Cosa vede il neonato?

In questi anni mi è spesso capitato di sentirmi chiedere da delle neo mamme che cosa vedessero i loro piccoli appena nati..effettivamente è una domanda che accomuna un po' tutte me compresa, quei piccoli occhietti che ti guardano e ti seguono con lo sguardo! Innanzitutto già nella nostra pancia gli occhi del nostro piccolo sono sensibili alla luce. Alla nascita il neonato possiede già capacità visive ma non può ancora vedere tutto perchè il suo sistema nervoso e visivo è ancora incompleto. Inizialmente riesce a mettere a fuoco solo oggetti o visi che si trovano a una distanza ravvicinata di 20 – 25 cm e tutto ciò che si trova oltre appare ancora sfuocato. Appena nati vedono i colori..già a un mese prediligono i colori più forti come il rosso e a 4 mesi il loro mondo a colori è simile a quello di noi adulti. Mostrano preferenza per i volti umani, secondo alcuni studi pare infatti che questa sia una predisposizione innata che serve a favorire le relazioni e in particolare la relazione d'attaccamento, il motivo per cui inoltre è attratto dal volto è perchè questo presenta delle caratteristiche straordinarie: contorni; movimento; simmetria... Nei primi giorni di vita sono più attratti e sono a loro più chiari i contorni del viso, mentre verso 1-2 mesi la loro attenzione si focalizza sugli occhi e la bocca..periodo in cui il bimbo comincia a rispondere al sorriso (sorriso sociale). Altro elemento interessante è che dopo la nascita il bimbo preferisce guardare il viso della sua mamma piuttosto che di un'altra persona.

Un abbraccio a tutte le mamme

Simo

Ricetta: Ciambella morbissima

Questa ricetta è dedicata a tutte quelle mamme che oltre a non avere tempo per fare i dolci, dicono di essere negate a fare i dolci. Vi assicuro che questa ciambella oltre ad essere facile veloce ed economica è anche buonissima, fidatevi (ricetta tratta dal libro "cotto e mangiato" di Benedetta Parodi). 
Gli ingredienti sono:
- 150 g di burro
- 300 g di zucchero
- 3 uova
- 180 ml di latte
- 300 g di farina
- 1 bustina di lievito per dolci
- 1 pizzico di sale
Ora viene il bello: preriscaldate il forno a 180°. Versate gli ingredienti senza alcun ordine (a caso va benissimo) nel mixer e frullate per un minuto. Nel frattempo imburrate e infarinate benissimo una ciambelliera (la prima volta che io l'ho fatta mi si è attaccata perchè non era ben imburrata, versate l'impasto e infornate per 30 minuti. Spolverizzate con zucchero a velo e buon appetito!
Dedico questa ricetta soprattutto ad una mia cara amica che sostiene che a lei i dolci non vengano mai bene in nessun caso.